1、边走边吃对肠胃健康不利；
2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康；
3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；
4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子； 
5、晚上九点之后也最好不要吃零食。